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心灵洒满阳光,健康点亮生活——朝阳中学第十三周升旗仪式
作者:张锦麟  2021/11/22





20211122日,朝阳中学举行了主题为“心灵洒满阳光,健康点亮生活”的升旗仪式。本次升旗仪式由八(2)班唐天锐同学主持,担任本周的升旗手是来自六(1)班的刘清元和李婧轩同学。

两周前,学校进行了本学期的期中考试,每次考试结束总有人收获成功的喜悦,也有人经历失败的痛苦,这就是青春期成长的烦恼,有时会觉得眼前的世界迷茫起来,遇到问题不知如何解决,在学习上失去了的动力和方向,甚至进入心理郁闷黑暗时刻,那又该如何面对失败和解决问题呢?





我校专职心理老师张晶晶老师在升旗仪式上给全校同学指点迷津啦!她首先请两位新上任的大队长:八(1)班赵婉婷和七(1)班胡兆桓上台,用座谈采访的方式和两位同学互动,通过对话,同学们了解到了原来大队长们也有考试失败的惨痛经历,也有考试前后的焦虑和压力,赵婉婷的解决办法是:整理错题归纳原因、蒙头大睡重整精神;胡兆桓的应对之道是:听音乐和体育运动,这些对台下的同学们还是很有借鉴作用的。

结束了对同学的采访,张晶晶老师给大家整理了考试后的心理调节“七大法宝”:1、转变思绪:不去想令人不快的情境,将不好的情绪转移到高兴的情景或事情上,做喜欢做的事,如打球、听音乐等,让自己忘记烦恼。2、亲近大自然:走进大自然,与动植物亲近,舒缓心中的不愉快,改变自己抑郁的心情。3、找同伴聊天:把心中的郁闷或牢骚向自己最亲密和信赖的人倾诉。有些时候,MG游戏官网可能会执着于自己的错误的想法走不出来,但是朋友的一番话会让你有“柳暗花明又一村”的感觉。4、自我暗示:不妨经常对自己说“我能行!”,“我最棒!”。只要相信自己,任何人都不能使你自卑。5、写日记:把不愉快的事情及心情写在日记中,写出来,慢慢地自己的心情也会平静下来。6、发挥特长:用其他方面的成功代替考试失败造成的痛苦;把负面情绪导向积极的一方面,从而获得心理平衡。7、释放情绪:把积压在内心的负面情绪释放出来,可以大声叫喊,也可以痛哭一场,还可以大汗淋漓地运动一场,通过这些宣泄释放的方式让心情慢慢平静下来。

希望这些方法能让同学们在经历人生各种“大考”时,调适好自己的心理,维持心理状态的稳定,让心灵洒满阳光,点亮健康生活!

最后,升旗仪式在德育主任施雅芳老师颁发七(1)、七(2)、六(1)、八(2)班级流动红旗的掌声中圆满结束。